Yoga Anfängerkurs

6 Termine: 06.05. - 10.06. | 95€

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Yogastellungen, Atmung und Entspannung – sorgfältig angeleitet und individuell betreut. Eine kleine Gruppe bietet eine entspannte Atmosphäre und Zeit für fundiertes Lernen und individuelle Hilfestellungen.

❋ Asanas

Die Yogastellungen (in Sanskrit Asanas) sind bestens geeignet, Verspannungen zu lösen, indem die Muskulatur systematisch gedehnt, gekräftigt und entspannt wird. Der Körper, insbesondere der Rücken wird wieder beweglicher und kräftiger. So verbessert sich das Körpergefühl.

❋ Pranayama

Die Atmung versorgt den Körper mit Sauerstoff. Spezielle Atemübungen (in Sanskrit Pranayama) bringen frische Energie und verbessern die Konzentration.

❋ Savasana

Die Entspannung rundet die Yogastunde ab. In der Entspannungsstellung (in Sanskrit Savasana) können Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen.

❋ 5 Punkte des Yoga

Jede Kurseinheit dauert 90 Minuten und beginnt mit einem kurzen Theorieteil über die 5 Punkte des Yoga. Der Hauptteil der Stunde ist die Praxis. Schritt für Schritt werden der Sonnengruß, Yogastellungen, Atmung und Entspannung gelernt und geübt.

Was du erwarten kannst

erlerne eine Abfolge grundlegender Yogastellungen, mit denen du deinen Körper täglich in Form bringst und Kraft, Gleichgewicht, Konzentration und Körpergefühl aufbauen kannst

erfahre, wie du von einer besseren Atmung profitieren, Stress abbauen, dich dehnen und entspannen kannst

gewinne Einblicke in die Theorie und Philosophie des Yoga

entdecke, wie Meditation, eine gesunde Ernährung und positives Denken zum Wohlbefinden beitragen

erhalte persönliche Betreuung und bekomme Antworten auf deine Fragen

Informationen

Mittwochs 17:30 – 19:00 Uhr

Wann

6 Termine

Dauer

06.05., 13.05., 20.05., 27.05., 03.06., 10.06.

Termine

95 €

Kosten

Therapiezentrum Steinacker

Gerhart-Hauptmann Straße 4, 15537 Erkner

Wo

015129568547 oder

info@osteopathieprince.de

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